Brottning ska lyfta Saltängen

Saltängens BK tar ett ovanligt grepp i årets försäsong.

I brottarlokalen slipar laget nu formen med samma träningsupplägg som IFK Norrköping använde inför sitt SM-guld 2015.

– Jag tycker man ser på fotbollsträningarna att den allmänna fysiken har blivit bättre, säger huvudtränaren Jerry Pettersson.

Saltängens BK har lagt in brottningsinspirerad fysträning som ett inslag i årets försäsong. Tanken är att stärka spelarnas grundfysik, bygga lagsammanhållning och skapa variation från de vanliga fotbollspassen.

– Brottningsträning är ett bra sätt för oss att förbättra grundfysiken, samtidigt som vi gör något annat än vanlig fotbollsträning. Det är intensivt, roligt och bygger lagsammanhållning, säger huvudtränaren Jerry Pettersson.

Upplägget leds av den tidigare elitbrottaren och Saltis-profilen Dennis Brandström, med flera SM-medaljer och VM-meriter. Nu använder han sin erfarenhet för att ge laget en mer allsidig fysik och förbättra spelarnas närkampsstyrka.

– Det här är ett effektivt sätt att bygga allroundfys. Smidighet, balans, explosivitet och uthållighet – allt i ett. Det är intensiva, korta rusher och styrka i hela kroppen, säger Dennis Brandström.

Till skillnad från ren gymträning aktiveras hela kroppen samtidigt, något Brandström menar ger tydliga effekter på planen.

– Brottning är en fullkontaktsport. Man tränar styrka i ben, bål och armar och blir tuffare i duellerna. Dessutom tränar man muskler som man sällan kommer åt på gymmet, säger Brandström.

Träningen är anpassad för fotbollsspelare och innehåller inga tekniska brottningsmoment.

– Man får anpassa träningen lite. Brottarfys är inte brottning. Vi ska ju inte bli SM-brottare och lära oss nacksving, så vinner man inga fotbollsmatcher, säger Brandström och ler.

Brottartränaren har tidigare erfarenhet av att använda brottningsfys i fotbollssammanhang.

– Jag var med och körde den här typen av träning med IFK Norrköpings SM-guldvinnande lag 2015. Det är ett beprövat och effektivt sätt att bygga fysik som fungerar bra även för fotbollsspelare, säger Brandström.

Saltängens BK genomför passen en gång i veckan under försäsongen, och upplägget är planerat att fortsätta fram till tävlingssäsongens start.

– Sedan får vi se om det blir fler inslag längre fram, säger Pettersson.

Så här långt har inga oväntade brottningstalanger dykt upp i laget.

– De flesta fokuserar mest på att överleva passen, säger Pettersson med ett leende.

Trots att upplägget är relativt nytt upplever tränarstaben att utvecklingen går åt rätt håll.

– Jag tycker man ser på fotbollsträningarna att den allmänna fysiken har blivit bättre under den månad vi har kört. Det är ett tydligt tecken på att vi är på rätt väg, säger Pettersson.